Для приготовления Нежной каши с кунжутными семенами и бананом вам понадобится
- Кунжут (семена) 60 г
- Бананы (очищенные) 0,4 кг
- Молоко (любой жирности) 0,2 л
Дополнительно:
- Орехи (любые) несколько штук
- Мед (жидкий) 15 мл
Руководство по приготовлению Нежной каши с кунжутными семенами и бананом
Для приготовления каши понадобится хорошо спелый банан.
Семена кунжута положить в пиалу и залить молоком. Оставить на ночь, чтобы разбухли.
После того как кунжут разбухнет пересыпать содержимое пиалы в чашу блендера. Перебить до однородности.
Спелый банан нарезать произвольными кусочками и добавить в блендер. Перебить до однородности. При необходимости добавить жидкий мед или другой подсластитель.
Готовую массу разлить в порционные пиалы. Можно украсить орехами, ягодами и кунжутными семенами.
Кашу подавать в холодном виде. Идеальна в качестве десерта, на завтрак или в качестве перекуса.