Для приготовления Нежной каши с кунжутными семенами и бананом вам понадобится

Кунжут (семена) 60 г
Бананы (очищенные) 0,4 кг
Молоко (любой жирности) 0,2 л

Дополнительно:

Орехи (любые) несколько штук
Мед (жидкий) 15 мл

Руководство по приготовлению Нежной каши с кунжутными семенами и бананом

Для приготовления каши понадобится хорошо спелый банан.

Семена кунжута положить в пиалу и залить молоком. Оставить на ночь, чтобы разбухли.

После того как кунжут разбухнет пересыпать содержимое пиалы в чашу блендера. Перебить до однородности.

Спелый банан нарезать произвольными кусочками и добавить в блендер. Перебить до однородности. При необходимости добавить жидкий мед или другой подсластитель.

Готовую массу разлить в порционные пиалы. Можно украсить орехами, ягодами и кунжутными семенами.

Кашу подавать в холодном виде. Идеальна в качестве десерта, на завтрак или в качестве перекуса.